Количество больных коронавирусом петербуржцев уменьшилось на треть за неделю

Озвучен фактор, повышающий риск заражения коронавирусом в 2,5 раза

18.01.2021

О факторе, который значительно влияет на вероятность заразиться ковидом, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».

По его словам, именно недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.

«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — пояснил Калинкин.

Врач посоветовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.

«Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов», — напомнил он.

Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

Ранее «Вечерний Питер» сообщил, что даже 4000 не превысило число вакцинированных в Петербурге


Присоединяйтесь к нам в соцсетях:





Насладитесь материалами нашей новой рубрики «СТАРЫЙ ПИТЕР»